با این خوردنی ها خوش اخلاق شوید | تغذیه سالم

کمبود ویتامین D منتهی به بروز مشکلات بسیاری واسه سلامتی از جمله افسردگی، پوکی استخون، مریضی های قلبی و سرطان می شه.

بعضی غذاها هستن که مصرف اون ها موجب تقویت خلق و روحیه می شن که در این  بخش به توضیح ۶ مورد از اون ها پرداخته ایم.

ساردین

تحقیقات نشون داده آدمایی که بدنشون دچار کمبود امگا ۳ه بیشتر از دیگر افراد، گرفتار به ضعف روحیه هستن.

اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین، بخش بزرگی از بافت مغز رو تشکیل می بدن.

حدود ۶۰ درصد از وزن خشک مغز رو چربی تشکیل می دهد که حدود ۳۰ درصد از اون به شکل امگا ۳ می باشه.

داشتن یه رژیم پر از امگا ۳ کمک موثری به سلامت مغز می کنه و با حفظ انعطاف سلول های مغز موجب تقویت و بهبود روحیه می شه و اینطوری پیام رسان های شیمیایی مغزی – انتقال دهنده های عصبی – می تونن به طور موثرتری کار کنن.

موز

موز شامل اسید آمینه مهم و لازم تریپتوفان و هم ویتامین A ، B6 ، فیبر، پتاسیم، فسفر، آهن و کربوهیدرات  است.

کربوهیدرات های تقویت  کننده روحیه به جذب تریپتوفان در مغز کمک می کنن و ویتامین B6 به تبدیل تریپتوفان به هورمون سرتونین که موجب بهبود اخلاق می شه کمک می کنه که این مورد به تقویت خلق و خو و هم داشتن خوابی راحت کمک به سزایی می کنه.

از اون  جا که تریپتوفان قادر به افزایش مقدار سرتونین در بدن می شه در درمان مریضی های مختلفی مانند بی خوابی، افسردگی و حتی هیجانات به وجود اومده به وسیله خشم هم موثره.

موزها به خاطر این که دارای پتاسیم هستن مصرف اون ها به عنوان یه میان وعده سالم واسه آدمایی که دچار استرس هاس شدید و یا خستگی شده ان به درد بخور می باشه.

اسفناج

اگه بدن به کمبود ویتامین B گرفتار شه، منتهی به ضعف روحیه و بداخلاقی فرد می شه چون که وجود مقدار پایین ویتامین B در بدن می تونه در واقع مانع تولید سرتونین شه.

با خوردن سبزی جات برگی مانند اسفناج و بروکلی به افزایش سطح ویتامین B در بدن خود کمک کنین.

آب

بدن واسه وظایف و عملکردهای منظم خود نیاز نیاز به آب داره. که در این مورد نه فقط تک تک اعضای بدن با کمبود آب دچار مشکل می شن بلکه روی توانایی تمرکز مغز هم تاثیر به سزایی می ذاره و موجب ضعیف کردن اون می شه.

ماست

کمبود ویتامین D منتهی به بروز مشکلات بسیاری واسه سلامتی از جمله افسردگی، پوکی استخون، مریضی های قلبی و سرطان می شه.

بهترین منبع ویتامین D نور خورشیده ولی اگه در شرایطی قرار دارین که قادر به دریافت نور کافی از خورشید نیستین بهتره از منابع غذایی شامل ویتامین D استفاده کنین.

کلسیم هم می تونه مقدار استرس و هیجان شما رو کم کنه، واسه این منظور می تونید مقداری توت (شکلای جور واجور توت ها) به ماست خود اضافه کنین و اونو به عنوان صبحونه بخورین.

شکلات تیره

شکلات نه فقط طعم خوبی داره بلکه می تونه روحیه و اخلاق شما رو بهتر کنه.

شکلات هر چی تیره تر باشه دارای خواص بیشتریه. مصرف تیکه چهارگوش کوچیکی از شکلات تیره می تونه باعث شه مغز اندورفین آزاد کنه و موجب افزایش سطح سرتونین شه.

طی یه تحقیق گذشته به ۳۰ نفر مقدار ۴۰ گرم شکلات تیره به طی ۱۴ روز داده شد. یافته ها نشون داد که این افراد هورمون استرس کمتری در بدنشون تولید شده و مقدار هیجانشان هم کم شده.

با این خوردنی ها خستگی بهاری را رفع کنید

با این خوردنیا خستگی بهاری رو رفع کنین

در فصل بهار به دلیل آب و هوای خاصی که هست و به خاطر ملایم و مرطوب بودن هوا، فرد احساس خواب آلودگی داره که این احساس در زمان بعد ازظهر بیشتر می شه.

: با این خوردنیا خستگی بهاری رو رفع کنین

مصرف مواد کافئین دار در فصل بهار واسه رفع خستگی لازمه.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، دکتر پیام فرح بخش متخصص تغذیه گفت: در فصل بهار به دلیل آب و هوای خاصی که هست و به خاطر ملایم و مرطوب بودن هوا، فرد احساس خواب آلودگی داره که این احساس در زمان بعد از ظهر بیشتر می شه.

ایشون اضافه کرد: به کار گیری مواد تحریک کننده هم این احساس خواب آلودگی رو بیشتر می کنه ولی فرد واسه کاهش این خستگی می تونه از چای معمولی، چای سبز، قهوه و نسکافه استفاده کنه، چون این مواد به دلیل وجود کافئین باعث تحریک سیستم مغزی می شه و فرد احساس خستگی کمتری می کنه، علاوه بر اون به کار گیری ادویه جات این خستگی رو کم می کنه.

ایشون در آخر گفت: کمبود آهن و یا آنمی فقر آهن باعث خستگی و ضعف در فصل بهار می شه که فرد باید از قرصای آهن استفاده کنه.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

0 تا 100 آزمایشگاه را از ما بخواهید

علمینوگستر شرکتی در زمینه تامین تجهیزات آزمایشگاهی و مواد شیمیایی می باشد.

با توجه به اینکه کیفیت , دقت و قیمت از مهمترین پارامترها در زمینه تجهیزات آزمایشگاهی و مواد شیمیایی می باشد, تمام تلاش خود را بکار بسته ایم تا نیازهای آزمایشگاه های کشور را با توجه به حساسیت دانشمندان , محققان و داروسازان گرامی با محدودیت های موجود در این زمینه مرتفع نماییم.

هدف ما ارائه برترین برندهای تجهیزات آزمایشگاهی و مواد اولیه شیمیایی با بهترین قیمت ها می باشد.

 

هر آنچه شما در آزمایشگاه و تحقیقات نیاز دارید :

 

مرحله اول:

تولید و فروش انواع سینک ضد اسید آزمایشگاهی از جنس های پلیمری , استیل , سرامیکی و پلی پروپیلنی در ابعاد مختلف

شیرآلات آزمایشگاهی و انواع هودهای شیمیایی و میکروبی

 

در مرحله دو :

شرکت علمینوگستر آماده ارائه انواع تجهیزات ایمنی آزمایشگاهی از قبیل دوش و چشم شوی اضطراری در انواع مختلف دوش و چشم شوی کامل , دیواری و رومیزی در جنس های گالوانیزه , استیل 316 و 304 ضد زنگ می باشد.

 

در مرحله سوم تامین تجهیزات و لوازم آزمایشگاهی :

این مرکز با دارا بودن تعداد زیادی نمایندگی تجهیزات آزمایشگاهی با تنوع اقلام بالا آماده ارائه خدمات به کارخانه های داروسازی , پتروشیمی و آب و فاضلاب  و مراکز تحقیقاتی و دانشگاهی می باشد.

 

 

انواع تجهیزات قابل ارائه :

 

  1. نمایندگی سمپلر آزمایشگاهی و دیسپنسرها, انواع سمپلر متغییر و ثابت , نمایندگی سمپلر دراگون , سمپلر برند , سمپلر اپندورف , سمپلر مولتی کانال 8 کاناله

 

  1. 2. سانتریفیوژ آزمایشگاهی طرح های زیگما و هتیش 8 و 16 شاخه با دور 4000 و بالاتر بدون لرزش و مناسب پی آر پی , دارای نمایشگر فول دیجیتال و 18 ماه گارانتی

 

  1. واردات و فروش نوار پارافیلم آزمایشگاهی آمریکایی

 

4.نمایندگی انواع فیلتر آزمایشگاهی , فیلتر سرسرنگی و ممبران غشایی و کاغذ صافی در جنس و ابعاد و منافذ مختلف برندهای فیلتربایو , ممبران سلوشن , چم پلاس , سارتریوس

 

  1. شیشه آلات آزمایشگاهی از برندهای گلسکو و زیماکس

* همچنین این مرکز توانایی ساخت ظروف آزمایشگاهی از جنس شیشه پیرکس (بروسیلیکات ) و کوارتز طبق نقش دارا می باشد.

 

فروش انواع هات پلیت استیرر , دستگاه آنالیز آب , آون و انکوباتور , اتوکلاو  و ترازو آزمایشگاهی و…

 

مرحله چهارم تامین و واردات و فروش انواع مواد شیمیایی و محیط کشت :

 

 

 

 

 

این مرحله به دلیل وجود مواد متفرقه و تقلبی و غیر قابل اطمینان از حساسیت خاصی برخورد است .

شرکت علمینوگستر واردکننده مواد مرک آلمان اصلی و انواع محیط کشت میکروبی و سلولی  از برندهای کیولب و گیبکو و شارلو از معتبرترین مراکز فروش مواد شیمیایی در تهران و ایران می باشد.

*برای استعلام قیمت مواد شیمیایی و محیط کشت موجود و وارداتی با ما تماس حاصل نمایید.

 

 

*همچنین این مرکز آماده فروش انواع مواد شیمیایی ایرانی در پک های مختلف می باشد.

 

 

مرحله ارسال و بسته بندی:

 

مواد شیمیایی و تجهیزات و شیشه آلات آزمایشگاهی به دلیل احتمال شکست وخورندگی مواد و دقت تجهیزات نیازمند انتخاب روش ارسال و بسته بندی مناسب می باشد.

هزینه  ومدت زمان ارسال نیز از موارد مهم در این بخش می باشد که برای رضایت مشتریان گرامی به آن توجه می شود.

*به انواع روش های ارسال در سایت علمینوگستر اشاره شده است.

 

مرحله نهایی خدمات گارانتی و پاسخگویی:

 

شرکت علمینوگستر بعد از فروش نیز در کنار مشتریان آماده پاسخگویی و ارائه خدمات پس از فروش تا حصول آسودگی خاطر و اطمینان مشتریان می باشد.

 

برای مشاوره در انتخاب تجهیزات آزمایشگاهی و مواد شیمیایی مناسب و استعلام قبمت و سفارش و واردات و خدمات پس از فروش با همکاران ما در مرکز علمینوگستر تماس حاصل نمایید.

 

 

 

سایت علمینوگستر :

 

www.ELMINOGOSTAR.com

 

شماره های تماس :

 

 

66969924_021 

      66405180_021 

 

شماره شبکه اجتماعی مثل واتس آپ:

940_944_09200